विश्व रजोनिवृत्ति दिवस 2025 – आयुर्वेद महिलाओं को संतुलन और जीवन शक्ति के साथ रजोनिवृत्ति को अपनाने के लिए सशक्त बनाता है
आयुष मंत्रालय ने महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए समग्र, निवारक और पुनर्जनन दृष्टिकोण पर जोर दिया
-A PIB FEATURE-
विश्व रजोनिवृत्ति दिवस 2025 के अवसर पर, आयुष मंत्रालय रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं के लिए जागरूकता, निवारक देखभाल और समग्र प्रबंधन के महत्व पर प्रकाश डालता है—जो एक महिला के जीवन में एक स्वाभाविक परिवर्तन है। मंत्रालय, सेंट्रल काउंसिल फॉर रिसर्च इन आयुर्वेदिक साइंसेज (CCRAS) के माध्यम से, आयुर्वेद के समय-परीक्षित, एकीकृत समाधानों पर जोर देता है ताकि महिलाएं रजोनिवृत्ति के दौरान और बाद में शारीरिक, भावनात्मक और हार्मोनल संतुलन बनाए रख सकें।
विशेषज्ञों के अनुसार, रजोनिवृत्ति को चिकित्सकीय रूप से डिम्बग्रंथि कार्य में कमी के कारण मासिक धर्म का स्थायी बंद होना माना जाता है, जो आमतौर पर 45 से 55 वर्ष की आयु के बीच होता है। इस अवधि में होने वाले शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों को आयुर्वेद में रजोनिवृत्ति जन्य लक्षण संमुच्चय (Rajonivritti Janya Lakshana Samucchaya) कहा जाता है। सामान्य लक्षणों में अनियमित मासिक धर्म, गर्म चमक, योनि में सूखापन, मूड स्विंग्स, नींद की गड़बड़ी, जोड़ों में दर्द और चिंता शामिल हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, “रजोनिवृत्ति का परिवर्तन धीरे-धीरे हो सकता है, जो आमतौर पर मासिक धर्म चक्र में बदलाव के साथ शुरू होता है। पेरीमेनोपॉज उस अवधि को संदर्भित करता है जब ये लक्षण पहली बार दिखाई देते हैं और अंतिम मासिक धर्म के एक वर्ष बाद तक रहता है। पेरीमेनोपॉज कई वर्षों तक चल सकता है और यह शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और सामाजिक कल्याण को प्रभावित कर सकता है। विभिन्न गैर-हार्मोनल और हार्मोनल हस्तक्षेप पेरीमेनोपॉज के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।”
आयुष मंत्रालय के सचिव, वैद्य राजेश कोटेचा ने बताया: “आयुष मंत्रालय महिलाओं के जीवन के प्रत्येक चरण के लिए साक्ष्य-आधारित पारंपरिक स्वास्थ्य समाधानों को बढ़ावा देने के लिए प्रतिबद्ध है। रजोनिवृत्ति एक महत्वपूर्ण शारीरिक मील का पत्थर है, और आयुर्वेद निवारक, प्रोत्साहक और पुनर्जनन स्वास्थ्य सिद्धांतों पर आधारित व्यापक मार्गदर्शन प्रदान करता है। केंद्रित अनुसंधान, नैदानिक सत्यापन और सार्वजनिक स्वास्थ्य एकीकरण के माध्यम से, हम रजोनिवृत्ति कल्याण के लिए आयुर्वेदिक हस्तक्षेपों को विश्व स्तर पर अधिक सुलभ और स्वीकार्य बनाने का लक्ष्य रखते हैं। यह दृष्टिकोण न केवल महिलाओं के शारीरिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है, बल्कि भावनात्मक लचीलापन और भारत की समग्र स्वास्थ्य दृष्टि के अनुरूप जीवन की गुणवत्ता को भी बढ़ावा देता है।”
CCRAS के महानिदेशक, प्रो. रबिनारायण आचार्य ने कहा: “आयुर्वेद रजोनिवृत्ति को एक स्वाभाविक परिवर्तन के रूप में देखता है, न कि एक विकार के रूप में। रसायन चिकित्सा, आहार मार्गदर्शन और मानसिक कल्याण प्रथाओं के उपयोग के माध्यम से, महिलाएं इस चरण को संतुलन और अनुग्रह के साथ पार कर सकती हैं। CCRAS में, हमारा शोध हार्मोनल संतुलन, हड्डियों के स्वास्थ्य और भावनात्मक लचीलापन का समर्थन करने के लिए अशोकारिष्ट और अमलकी रसायन जैसे शास्त्रीय योगों की प्रभावशीलता को मान्य करने पर केंद्रित है। जागरूकता और निवारक देखभाल के माध्यम से महिलाओं को सशक्त बनाना हमारा मिशन है।”
CCRAS के उपमहानिदेशक, डॉ. एन. श्रीकांत ने कहा: “रजोनिवृत्ति एक स्वाभाविक परिवर्तन है जिसे सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता है। आयुर्वेद समय-परीक्षित दृष्टिकोणों जैसे आहार, रसायन चिकित्सा, योग और भावनात्मक कल्याण के माध्यम से महिलाओं को इस चरण को संतुलन, जीवन शक्ति और आत्मविश्वास के साथ पार करने के लिए सशक्त बनाता है। CCRAS में हमारा ध्यान शास्त्रीय ज्ञान को साक्ष्य-आधारित समाधानों में अनुवाद करने पर है जो महिलाओं के समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाते हैं।”
आयुर्वेद रजोनिवृत्ति के लक्षणों के प्रबंधन के लिए रसायन (पुनर्जनन) चिकित्सा, आहार, परामर्श, योग और हर्बल योगों के माध्यम से एक बहुआयामी रणनीति प्रदान करता है। प्रमुख दृष्टिकोणों में शामिल हैं:
- रसायन और जीवनशैली हस्तक्षेप: जीवन में जल्दी से पुनर्जनन जड़ी-बूटियों और जीवनशैली में बदलाव को अपनाना ताकि अपक्षयी परिवर्तनों को विलंबित किया जा सके और जीवन शक्ति का समर्थन किया जा सके।
- परामर्श और भावनात्मक समर्थन: आयुर्वेद आत्म-देखभाल, तनाव प्रबंधन और परिवार के समर्थन के माध्यम से मानसिक कल्याण के महत्व पर जोर देता है।
- हर्बल योग: अशोकारिष्ट, लोध्रासव, उषीरासव, चंदनादि लोह, अमलकी रसायन और मुक्ता शुक्ति जैसे शास्त्रीय आयुर्वेदिक योगों का उपयोग पारंपरिक रूप से हार्मोनल संतुलन बहाल करने, हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और रजोनिवृत्ति की असुविधाओं को कम करने के लिए किया जाता है।
- आहार मार्गदर्शन: ताजे फल, दूध, हल्दी के साथ घी, गेहूं, पुराना चावल, मूंग दाल और सोया सहित संतुलित आहार की सिफारिश की जाती है ताकि ताकत और हार्मोनल स्थिरता बढ़े।
- योग और ध्यान: आसन, प्राणायाम, ध्यान और ध्याना की नियमित प्रथा भावनात्मक संतुलन, नींद की गुणवत्ता और मस्कुलोस्केलेटल स्वास्थ्य का समर्थन करती है। सेतु बंधासन, विपरीतकरणी आसन, मार्जरियासन और शवासन जैसे योग अभ्यास मूड, रक्त संचार और विश्राम में सुधार करते हैं, साथ ही कठोरता, पीठ दर्द और थकान को कम करते हैं। शीतली प्राणायाम और भ्रामरी प्राणायाम जैसी श्वास तकनीकें गर्म चमक को नियंत्रित करने, तंत्रिका तंत्र को शांत करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में सहायता करती हैं। योग निद्रा भावनात्मक संतुलन को बढ़ाता है, चिंता को कम करता है और गहरे विश्राम को बढ़ावा देता है, जिससे महिलाएं इस चरण को अनुग्रह और जीवन शक्ति के साथ पार कर सकती हैं।
साथ ही, आयुर्वेद भारी, तीखे और नमकीन खाद्य पदार्थों, शराब, धूम्रपान और अत्यधिक शारीरिक या भावनात्मक तनाव से बचने की सलाह देता है, जो वात और पित्त दोषों को बढ़ाते हैं और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को और खराब करते हैं।
आयुष मंत्रालय और CCRAS महिलाओं के स्वास्थ्य पर केंद्रित साक्ष्य-आधारित आयुर्वेदिक अनुसंधान, जागरूकता कार्यक्रमों और नैदानिक अध्ययनों को बढ़ावा देना जारी रखते हैं, जिसका लक्ष्य पारंपरिक ज्ञान को आधुनिक स्वास्थ्य देखभाल दृष्टिकोणों के साथ एकीकृत करना है।
विश्व रजोनिवृत्ति दिवस 2025 पर, मंत्रालय महिलाओं से आग्रह करता है कि वे आयुर्वेद की समग्र प्रथाओं—संतुलित आहार, हर्बल समर्थन, योग और सचेत जीवन—को अपनाएं ताकि रजोनिवृत्ति का परिवर्तन आसान हो, जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो और स्वस्थ उम्र बढ़ने को सुनिश्चित किया जा सके।